1 – Anamnèse

Votre coach personnel réalise un diagnostic précis de votre profil physique. Une anamnèse sur vous, vos habitudes, vos pathologies et vos antécédents, vos objectifs réalisables.

2 – Motivation

Accompagnement de la pratique, avec des objectifs clairs amenant à des habitudes et des résultats visibles.

3 – Gain de temps

Nous répondons à vos questions pendant la durée de votre coaching. Vous ne perdrez plus de temps à démêler le vrai du faux parmi le nombre d’informations vraies, erronées, idées reçues, que l’on trouve dans les magazines, sur les réseaux sociaux et Internet.

4 – Flexibilité

Vous avez un emploi du temps chargé avec des horaires de bureau, une entreprise à gérer, une vie de famille bien remplie… Nous vous facilitons la prise de rendez-vous même avec un planning chargé. Le sport est toujours réalisable quand on le désire vraiment.

5 – Progression

Les entraînements sont planifiés de façon à vous faire progresser sur vos objectifs tout en respectant votre intégrité physique. Avec votre coach comme guide, vous serez en sécurité, quel que soit l’environnement ou les mouvements.

6 – Relationnel

Votre coach personnel vous aide à progresser en tenant compte de votre histoire, ce qui vous rendra encore meilleur dans votre vie active. Cela passe d’abord par le dialogue, avec une vision philosophique, et grâce aux bienfaits de la pratique qui permet de libérer des hormones du bien-être, une fois chaque séance terminée. Et que dire de votre fierté lorsque vous remplissez vos objectifs !

7 – Réseau santé

L’accompagnement d’un coach personnel vous permet d’accéder à son réseau de professionnels dédié à votre santé. En effet, les coachs de l’équipe FireZen sont formés sur divers plans complémentaires dans le but de remplir vos objectifs de santé ou de performance. Ils sont capables de vous conseiller sur des sujets tels que la nutrition, les habitudes à adopter, guérir de blessures sans pour autant stopper la pratique en sécurité et vous mettre en lien avec des professionnels de santé dans le domaine adapté à votre problématique.

Le programme et/ou le suivi par coaching sont adaptés à votre objectif :

1. Perte de poids
2. Prise de masse musculaire
3. Bien-être et santé

Objectif perte de poids :

La préparation physique permet d’activer votre métabolisme et ainsi de perdre de la masse grasse tout en bénéficiant de conseils afin de maintenir une alimentation saine et une hygiène de vie équilibrée.

Objectif prise de masse :

La préparation physique permet d’obtenir une musculature équilibrée et harmonieuse, tout en bénéficiant de conseils personnalisés sur la consommation d’aliments à privilégier. Vous serez guidé sur les apports des macro et micronutriments utiles au développement musculaire, ainsi que sur des compléments alimentaires sains.

Objectif bien-être et santé :

L’activité physique permet de trouver ou maintenir un équilibre, conserver ses aptitudes, améliorer sa condition physique (endurance, force, vitesse, souplesse et coordination). Vous bénéficierez de conseils ciblés sur l’amélioration de votre condition physique dans un but de longévité.

Lors de votre entretien téléphonique avec le coach, votre niveau sera déterminé en fonction de vos antécédents, votre pratique actuelle. Nous déterminerons si nous adaptons un programme ou un pack pour niveau Débutant, Intermédiaire ou Confirmé.

PACK 1 BRONZE

Public visé :
Vous voulez pratiquer votre sport en utilisant les meilleurs postures, en sécurité et bénéficier des avantages également sur votre motivation à long terme.

PACK 2 GOLD

Public visé :
Vous cherchez à devenir meilleur en étant sécurisé par le coach, dans le but d’arriver à votre objectif final. Votre atout est de garder une activité physique minimum de deux séances suivies par semaine, vous permettant davantage de facilité à créer cette nouvelle habitude afin de prendre soin de vous et votre santé.

PACK 3 PLATINIUM

Public visé :
Vous avez l’ambition d’obtenir des résultats probants, vous êtes pratiquants et cherchez un suivi pour atteindre des résultats concrets. Ce pack a été conçu pour vous permettre d’atteindre vos objectifs le plus rapidement possible.

A la fin de votre période de coaching, vous serez capable de déterminer l’approche d’entraînement la plus judicieuse pour vos prochains objectifs.

L’application mobile vous donne l’avantage de mieux suivre votre entraînement, couplé à la gestion de votre alimentation. En effet, vous avez accès à un panel d’exercices, accompagné d’une vidéo explicative, une description précise des mouvements, une facilité pour calculer vos charges de travail grâce à la formule de Brzycki.

De plus, vous avez la possibilité d’accéder aux micro et macro nutriments de chaque aliment, soit par le poids, soit par la mesure en centilitres avec une base de données utilisée par les diététiciens.

Le secret de la réussite : gérer sa pratique sportive et son alimentation. Ces deux points de qualité sont mis en avant afin de créer votre propre programmation intégrée dans l’application, en lien avec vos objectifs. Avec cela, l’application calcule pour vous les apports alimentaires recommandés, que vous pouvez gérer sur la durée de votre choix.